Isomi

Omgaan met een MS diagnose

Wanneer je voor het eerst gediagnosticeerd met multiple sclerose (MS), het komt meestal als een schok. Je kan een paar dagen nodig hebben voor het nieuws te zinken inch Zodra je begint te absorberen, kan je jezelf het omgaan met moeilijke gevoelens en veel onbeantwoorde vragen.

De manier waarop je omgaat deze gevoelens en gedachten kan u helpen aanpassen of je tegenhouden. U kunt de diagnose niet veranderen. Maar u kunt beheren hoe goed je omgaan.

Omgaan met je emoties

Er is geen juiste of verkeerde manier om te voelen wanneer je eerst leren dat je MS hebt. Je gevoelens zijn geldig, wat ze ook mogen zijn. Dit zijn enkele veel voorkomende emotionele reacties:

  • Verdriet. Veel mensen rouwen voor hun prediagnosis zelf, zoveel als ze kunnen rouwen om een dierbare die is overleden. Dit is een normale reactie op verlies. Als je rouwt, vergeet niet: De pijn zal verlichten met tijd als je aan te passen aan de situatie.

  • Woede. "Waarom ik?" Is een vraag die veel mensen vragen op een bepaald punt. Immers, hebben ze niets om MS op zich mee te doen. Als je boos voelt, probeer dan om die energie te kanaliseren in positieve actie, zoals het vinden van een uitstekende gezondheidszorg team en het maken van uw levensstijl zo gezond mogelijk.

  • Angst. Mensen kunnen niet veel weten over MS als ze voor het eerst bent gediagnosticeerd, zodat ze vaak het ergste vrezen. Als je angstig voelt, meer te leren over de ziekte en de effectiviteit van behandelingen die vandaag beschikbaar zijn kan je verminderen angst.

  • Ontkenning. Sommige mensen gewoon weigeren om te gaan met de situatie. Als u een korte time-out van het denken over MS nodig, dat is prima. Een beetje ontkenning kan gezond zijn, je te beschermen tegen steeds emotioneel overweldigd. Maar als ontkenning duurt weken of maanden, kan het ondermijnen je gezondheid. Praat met uw arts over het stellen van realistische doelen voor het beheer van uw ziekte en goed leven met MS.

Het accepteren van je nieuwe normale

Wennen aan een diagnose van MS kan enige tijd duren. Sta jezelf toe om te wennen aan het idee in uw eigen tempo te krijgen. In de tussentijd, wees goed voor jezelf. Eten healthfully, vasthouden aan een regelmatig slaap schema, en regelmatig oefenen met goedkeuring van uw arts. Oefen-stress-busting strategieën, zoals het krijgen van een massage, luisteren naar rustgevende muziek, en het doen van yoga, tai chi of meditatie.

Breng tijd door met familie en vrienden. Houd in gedachten dat het omgaan met uw diagnose is moeilijk voor uw dierbaren, als goed. Als mensen niet altijd reageren op een nuttige manier, probeer het niet te persoonlijk op. Zij kunnen de tijd nodig hebben om hun eigen gevoelens te verwerken. Voor extra ondersteuning, overwegen te sluiten bij een steungroep of praten met een professionele geestelijke gezondheidszorg.

Leer zoveel als je kunt over uw ziekte. Dan werken met uw arts om de beste behandeling en levensstijl keuzes te maken voor je. Overname van uw welzijn helpt je zelfvertrouwen en gevoel van emotioneel evenwicht te herstellen.

Een diagnose van MS is zeker een uitdaging. Maar het is ook een kans om te ontdekken hoe sterk en veerkrachtig je werkelijk bent.

Sleutel afhaalrestaurants

  • U kunt een diagnose MS niet veranderen. Maar u kunt beheren hoe goed je omgaan.

  • Gemeenschappelijke reacties op de diagnose omvatten verdriet, boosheid, angst en ontkenning.

  • Instellen kan enige tijd duren. Sta jezelf toe om te wennen aan het idee in uw eigen tempo te krijgen.

  • Leren over MS en samen te werken met uw arts zal u helpen herstellen van uw gevoel van emotionele balans.