Isomi

Pensioen deze 10 mythen van veroudering

Hoe zie je jezelf op oudere leeftijd? Nog steeds met bergen te beklimmen en werelden te veroveren? Of zie je jezelf in een front-veranda rocker met vrienden en familie, behandeld met respect en liefde? Of misschien alleen in een instelling, zonder privacy en weinig waardigheid?

Overtuigingen en mythen over deze fase van het leven vorm te geven hoe we onze toekomst. Toch is het een fase van het leven dat maar weinig mensen in het verleden bereikt. Beschouw dit feit: Meer dan de helft van de mensen die ooit geleefd te worden 65 zijn vandaag de dag leven. Dat alleen al suggereert dat mythes over ouder worden op basis van eerdere generaties niet zou kunnen gelden voor deze. Laten we eens kijken naar 10 van die mythes, en zien wat experts te zeggen hebben over hen.

Mythe een: ouder worden betekent afhankelijkheid, waarschijnlijk in een instelling

De werkelijkheid is niet zo grimmig. Psycholoog K. Warner Schaie, Ph.D., directeur van de Gerontologie Center aan de Pennsylvania State University, zegt niet meer dan een van de vier mensen zullen verblijven in een verpleeghuis op enig moment in hun leven. Dat geldt ook voor rehabilitatie op korte termijn bezoeken. In 1999, slechts 3,4 procent van de Amerikaanse senioren woonde in verpleeghuizen. "Er zijn veel oudere volwassenen die heel gezond blijven tot ver in de jaren '70, '80 en daarbuiten," zegt Martin Gorbien, MD, directeur van geriatrische geneeskunde aan de Johnston R. Bowman Health Center in Chicago.

Mythe twee: alle oude mensen zijn arm

Niet zo. Laatste cijfers het Census Bureau blijkt dat 9,7 procent van de mensen van 65 jaar en ouder onder de armoedegrens vallen - een historisch dieptepunt. Wat meer is, mensen van 50 jaar en ouder - die deel uitmaken van iets meer dan een derde van de bevolking - hebben 80 procent van de financiële activa en 50 procent van het besteedbaar inkomen, zegt Laura Rossman, directeur van ontwikkeling van nieuwe producten AARP Services '.

AARP cijfers blijkt dat grootouders spenderen€ 25 miljard per jaar aan geschenken en entertainment voor de kleinkinderen, mevrouw Rossman voegt.

Mythe drie: als je ouder wordt, heb je niet zo veel slaap nodig

Je mag zo veel slapen als toen u jonger was, maar je kan meer moeite om een ​​goede nachtrust te hebben. "Het is niet zozeer dat er een daling in het aantal uren dat nodig is, maar dat het slaappatroon kan veranderen met een neiging tot meer dutjes en kortere nachtelijke periodes van diepe slaap," zegt Dr Schaie.

Mythe vier: als je lang genoeg leeft, zul je seniel te zijn

De kansen zijn tegen. "De kans op seniliteit op de leeftijd van 65 is slechts ongeveer 5 procent," zegt Dr Schaie. "Het stijgt tot ongeveer 20 procent in de leeftijd van 85."

De term "seniliteit" wordt niet meer gebruikt om te beschrijven dementie. Ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende vorm van primaire progressieve dementie. Alzheimer is gekoppeld aan leeftijd, Dr Gorbien zegt, en oudere mensen zich zorgen over deze moet een beoordeling met een geriater, neuroloog of psychiater te zoeken.

"Vroege opsporing van de ziekte van Alzheimer is zo belangrijk", zegt hij. Nieuwe medicatie kan de progressie van de ziekte te vertragen en mensen te helpen onafhankelijk.

Mythe vijf: leeftijd betekent zwak, broze botten

Osteoporose, die zowel mannen als vrouwen treft, is te voorkomen en te behandelen. "Veel oudere volwassenen zijn bang voor het ervaren van letsel, zoals een fractuur als gevolg van een ongelukkige val," zegt Dr Gorbien. "De agressieve opsporing van osteoporose is belangrijk. Mensen met bepaalde risicofactoren moeten hun arts over een eenvoudige, veilige botdichtheid test. Alle vrouwen ouder dan 65 jaar moet vragen over een botdichtheid test. Het is een aanbevolen screening test voor die groep zelfs als ze geen risicofactoren hebben. "Gewicht-dragende activiteit en oefening kan helpen bij het ​​voorkomen en behandelen van osteoporose en artrose. Zo kan voldoende vitamine D en calcium. Voorgeschreven medicijnen kunnen vertragen, stoppen of soms achteruit osteoporose. Deze nieuwere medicijnen effectief zijn en kan een keer per week of zelfs een keer per maand worden genomen.

Mythe zes: oude honden geen nieuwe trucjes leren

Is het waarschijnlijk tijd om dit cliche met pensioen. "Oude honden kan nieuwe trucjes leren als ze dat willen," zegt Dr Gorbien.

Dr Schaie zegt onderzoek ondersteunt het idee dat ouderen nieuwe dingen kunnen leren. "Vele laboratoriumstudies, en natuurlijk programma's zoals Elderhostel, hebben aangetoond dat ouderen nieuwe vaardigheden kunnen leren en vaardigheid terug op eerder geleerde vaardigheden," zegt hij.

Mythe zeven: ouderen moeten beperken lichamelijke activiteit

Sorry, maar de deskundigen zijn niet van plan om een ​​couch-potato levensstijl voor de ouderen te steunen. "Als er iets," Dr Schaie zegt, "de meeste ouderen nodig hebben om fysieke activiteit om aerobe capaciteit en spierkracht te behouden te verhogen."

Hij zegt dat ouderen moeten hun activiteiten beperken alleen vanwege specifieke handicaps en na te praten met hun artsen.

"Er is oefening voor iedereen," zegt Dr Gorbien. "Zelfs kwetsbare ouderen volwassenen in verpleeghuizen kunnen profiteren van een goed ontworpen oefening plan." Tai chi, yoga of aquarobics zou kunnen passen in een dergelijk plan.

Mythe acht: seksuele driften normaal ophouden in latere jaren

Seksuele driften gaan naar het einde van het leven bij gezonde mensen. "Echter, er is een geleidelijke afname in de frequentie van seksuele ervaringen," zegt Dr Shaie. Artsen kunnen behandelen een aantal van de fysieke problemen die interfereren.

Dr Gorbien voegt eraan toe dat de seksuele voorgeschiedenis van een persoon door midlife is een goede manier om te vertellen die geïnteresseerd zijn in een actief seksleven zal blijven.

Mythe negen: ouderdom is een tijd van onvermijdelijke gebreken

De sleutel is het woord "onvermijdelijk." Er is een vertraging van de respons, een verhoogde kans op chronische ziekten en een daling van de zintuigen zoals gehoor en gezichtsvermogen, zegt Dr Schaie. "Echter, de overgrote meerderheid van de ouderen niet uitgeschakeld," voegt hij eraan toe.

Niet alle ouderen zijn hetzelfde, Dr Gorbien voegt. Op elke leeftijd, mensen hebben een scala aan vaardigheden en sterke punten. Dat geldt voor een groep van 90-jarigen en een groep van 30-jarigen.

Mythe 10: oudere mensen zijn alleen en eenzaam

Meer ouderen alleen wonen, maar ze zijn niet per se eenzaam. Relaties kunnen op oudere leeftijd intenser groeien, zegt Dr Schaie.

Meer mensen alleen wonen als de bevolking vergrijst, zegt Dr Gorbien. En Dr Schaie zegt sekseverschillen in de gemiddelde levensduur vertrekken veel meer vrouwen dan mannen weduwe. Verweduwde mannen vaker dan vrouwen om te hertrouwen, Dr Schaie zegt, "omwille van de beschikbaarheid van een grotere pool van in aanmerking komende partners."

"De meeste senioren zijn actief," voegt AARP woordvoerder Tom Otwell. Velen hebben betaalde banen, regelmatig vrijwilliger, de tuin of helpen de zorg voor de kleinkinderen, bijvoorbeeld.